«Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья!»

       Летом многие семьи стремятся провести свой досуг на берегах рек, озер, водохранилищ. Отдых у реки романтичен, полезен для здоровья, разнообразен. Это купание, прыжки в воду и увлекательные игры, рыбалка. Дети, отдохнув у воды, становятся здоровее, взрослые - бодрее, работоспособнее.
     Конечно, максимально использовать то, что дарит щедро Нептун, родителям и детям помогут активные занятия водными процедурами, но для того чтобы получить от купания как можно больше пользы и удовольствия, нужно уметь плавать.
      ПОМНИТЕ: не умеющим плавать нельзя находиться в воде долгое время.
Во время купания следует остерегаться сильного охлаждения организма. Если у вас посинела кожа или появилась так называемая гусиная кожа, - значит, наступило охлаждение. Будьте осторожны! Выполняйте правила купания и следуйте советам взрослых.
    Мы хотим предостеречь от проявления на воде так называемого геройства. Иной уже замёрз, посинел, дрожит так, что зуб на зуб не попадает, но из воды не выходит. Подобное «геройство» у некоторых сидящих на берегу его друзей вызывает даже восхищение: «Вот молодец!» Но на такого «молодца» и смотреть-то неприятно. Скрючился, дрожит, не может слова сказать. Жалкий вид! Геройства в этом поступке никакого. Это просто несоблюдение несложных, но обязательных для всех правил и отсутствие дисциплинированности.
ЗАПОМНИТЕ и строго соблюдайте основные правила купания.
1. Нельзя сразу входить в воду, особенно нырять, в незнакомом водоеме. Это может привести к несчастному случаю.
2. Нельзя купаться натощак. Купаться можно не раньше чем через час-полтора после еды.
3. В воде нужно обязательно двигаться, плавать.
4. Нельзя купаться до озноба, до появления «гусиной кожи».
5. Лучше всего купаться после полудня, когда вода уже прогрелась.
6. Выйдя из воды, нужно сразу обтереться полотенцем.
7. Выйдя из воды, хорошо выполнить несколько энергичных упражнений - подвигаться. Это поможет вашему организму восстановить потерю тепла во время купания.
8. Не следует купаться несколько раз в день. ЗАПОМНИТЕ, что одно купание в течение шести минут и купания три раза по две минуты каждое - не одно и то же. При трёх купаниях нагрузка для организма (а соответственно и расход энергии) будет почти в три раза выше, несмотря на то, что общее пребывание в воде одно и то же.
     Постичь азбуку Ихтиандра помогут книги, которые есть в Детской  библиотеке.
Будьте внимательны на воде и пусть плавание служит вам источником удовольствия и здоровья!